nie jem

Jak by nie było, łososie kumulują w sobie metale ciężkie i dioksyny :) ja ich nie jem :D

Problem w tym, że ja na prawdę nie jem zbyt dużo. Staram się mimo wszystko jeść zdrowo. Jak już wspomniałem ręce, twarz i nogi mam chude więc nie wiem skąd ten brzuch. Myślałem, że mogę jakoś spalić ten tłuszcz.

Co jest wypaczonego w podejściu takim że robię dipy 3*15 podchwyt 3*7 i wznosy nóg 3*15 A z tą dietą to co ci konkretnie nie pasuje bo nie wiem o co ci chodzi . Kto powiedział że ja nie jem tego co lubię ? "Nigdy nie da długotrwałego efektu " Nie rozumiem ,co nie da długotrwałego efektu ? Jak przestanę ćwiczyć to wiadomo że efekt zniknie z czasem

Narazie plan głównie jest oparty na rampie 4 serie. Wykonuje na nim siady ze sztangą z tyłu wykroki z sandbagiem tył przód ,wyprosty nóg na maszynie, martwy ciąg,spięcia łydek(5 serii po 15),wypychanie nóg na suwnicy i maszynie, wspięcia jednonóż. Nie podawałem dokładnie serii i powt bo różnie to wygląda. Jestem jeszcze młody także z regenerację [...]

Z tego co napisales, to mozna powiedziec, ze jesz tyle samo co ja (starsza pani;-) ), albo mniej (z tym ze ja nie jem rybnych odpadów w panierce). Sama zupa to nie obiad, tylko szpitalna głodowka. Jesz za mało, przy ogromnej aktywnosci i burzy hormonów i intensywnym rozwoju organizmu.

Z racji tego, że trzymam się nie jedzenia po 18 nie jem żadnych głupoty przed telewizorem. z jakichś szczególnych powodów ta 18? czy dlatego, że "jedząc po 18 się tyje"? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-25 08:17:08

czyli teoretycznie jeśli nie jem dzień w dzień kurczaka lub innych produktów wysoko białkowych to białko jest wskazane?

Witaj! Potrzebuję spalacza tłuszczu, albo czegoś, co hamuje apetyt. dobrym rozwiazaniem bedzie polaczenie sapalacza tluszczu jak np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html plus blonnik glukomannan ktory doskonale wypelnia zoladek i hamuje nasz apetyt https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Glukomannan-opis38838.html nie [...]

Lecze się na nadciśnienie oraz biorę leki na cholesterol (moja wina, bo dałem się podpuscic lekarzowi, że tak będzie lepiej i łatwiej). Jeśli chodzi o pozostałe badania to będę takie mieć ale za ok miesiąc, kompleksowo się przebadac. Nie jem raczej przetworzonych rzeczy, wiadomo zdarzy się jakiś lód przy tej pogodzie, czy w niedziele ciasto ale na [...]

u mnie roznie z tym bywa, czasem mam takie ssanie z rana, ze nie wyobrazam sobie wyjscia z domu bez zjedzenia czegos na szybko chociaz, a czasem nie jem nawet do poludnia

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]

Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

Ja chłopaki dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Wiedząc, że pracuję w budowlance co skutkuje tym, iż w zasadzie w ciągu dnia nie jem obiadów tylko to co wezmę z domu moglibyście mi doradzić co jeść, aby nabrać tej masy. Dzisiaj wieczorkiem wezmę się dokładnie za czytanie wszystkiego odnośnie diety, ale jak sami wiecie na budowie bywa różnie, [...]

Ile masz lat i jaką waga? Kup sobie odżywkę białkowa. Po treningu ja weźmiesz. Kanapki itd, to nie jest jedyne rozwiązanie. Ja w ogóle nie jem chleba ostatnio i nie mam zamiaru do niego wracać, ale też jestem na redukcji i się odchudzam. Jak już oglądasz to jakiś pakierow, a nie kobiety. Pakiery wiedza co robią jeżeli chodzi o trening siłowy. Jak [...]

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]

Wszystkie te informacje czytałem żeby nie było że olewam zajrzałem jeszcze raz i doczytałem. Jeśli chodzi o ankietę i o wymiary to mam wpisane w profilu ale żeby było na forum to nie wiem jak - może wina telefonu. Z zapotrzebowaniem na kalorie to chce wywnioskować po tym co się będzie działo po 2 tyg tzn juz tydzień nie jem syfu a od wczoraj [...]

[...] dzisiejszego będzie: 35g rzodkiewki 30g sałaty 1100g pomidora ( sos pomidorowy robię) 240g cebuli 64g czosnek 60g świeżej bazylii 60g szpinak 240g pieczarki Co do owoców nie jem tylko bananów, kiwi, jabłka, pomarańcze. W sezonie letnim maliny truskawki brzoskwinie. Poprawiona rozpiska /SFD/2017/12/26/2314f3560fd04b65beb5a9a504e2a608.jpg [...]

Lecze się na nadciśnienie oraz biorę leki na cholesterol (moja wina, bo dałem się podpuscic lekarzowi, że tak będzie lepiej i łatwiej). Jeśli chodzi o pozostałe badania to będę takie mieć ale za ok miesiąc, kompleksowo się przebadac. Nie jem raczej przetworzonych rzeczy, wiadomo zdarzy się jakiś lód przy tej pogodzie, czy w niedziele ciasto ale na [...]